Чем перекусить без вреда для фигуры
Варианты перекуса, которые не повредят фигуре
Ритм жизни современного человека не предполагает длительных пауз на приём пищи. Кушать приходится на ходу, не отрываясь от прочих процессов жизнедеятельности. Перекус в таких условиях становится едва ли не основным вариантом приёма пищи, и это не есть хорошо, ведь синоним перекуса – быстрая еда, то есть фастфуд. А фаствуд по определению противоречит стройной фигуре. Так как же перекусить так, чтобы не набрать лишний килограмм массы?
- Йогурт.
Йогурт – продукт не только полезный и питательный, но и вкусный. Самым полезным является натуральный йогурт, приготовленный в домашних условиях. Но и магазинная «Активия» ЯБпоела тоже подойдёт. Главное, выбирать йогурт, в котором нет сахара. Такой перекус попросту не будет содержать веществ, которые могли бы хоть как-то поспособствовать набору лишнего веса. - Бутерброд с красной рыбой.
Жиры, даже в условиях жёсткой диеты, организму необходимы. Иначе он, как бы парадоксально это ни звучало, не будет их тратить, и они останутся на стенках внутренних органов и в других местах. Красная рыба – пример полезных легко усвояемых жиров. Хлеб для бутерброда лучше взять цельно зерновой. Мазать масло нельзя категорически. Лучше намазать творог. - Творог.
Творог сам по себе – тоже хороший вариант перекуса. Но его нужно покупать только натуральный. В магазинах множество подделок, разбавленных к тому же сахаром и вареньями. Натуральный творог способствует сжиганию лишних жиров и углеводов, нормализует микрофлору кишечника, стабилизирует пищеварительные процессы. - Горький шоколад.
Натуральный качественный горький шоколад никогда не способствовал набору лишнего веса. К лишнему весу ведет злоупотребление молочным, белым и прочими неортодоксальными видами лакомства. Горький же шоколад даже ускоряет обмен веществ наряду с качественным кофе и чаем. Злоупотреблять горьким шоколадом, конечно, не стоит, но по причине высокого содержания кофеина, влияющего на нервную систему, а не негативного влияния на стройную фигуру. - Апельсины.
Апельсины – питательные и вкусные фрукты. Их главная особенность в том, что они очень богаты клетчаткой. Именно поэтому большинству людей одного апельсина достаточно, чтобы наесться. Клетчатка великолепно утоляет чувство голода на долгий срок. Но при этом в апельсинах не содержится ни жиров, ни вредного сахара. Так что повлиять на фигуру он никак не сможет.
(голосов пока нет)
Загрузка...