menu

В чем секрет ухода за кожей после 40 лет: на самом деле все не так сложно

В любом возрасте кожа требует увлажнения и питания. Для женщин после 40 нет специального ухода, самое главное – соблюдать 6 основных правил, которые помогут держать кожу в тонусе и отложить поход к косметологу и покупку дорогостоящих препаратов для красоты. Выполнять нижеперечисленные пункты необходимо регулярно, чтобы увидеть долгожданный желанный результат.

Увлажнение и питание снаружи и изнутри

Кожа после 40 лет теряет былую упругость и тонус, поэтому необходимо поддерживать этот баланс как снаружи, так и внутри.

Если раньше вы придерживались золотого правила: “очистка, питание, увлажнение”, то в более зрелом возрасте правила ужесточаются. В уходе должны находится средства, направленные на глубокое питание, увлажнение, лифтинг и коррекцию морщин.

Иначе говоря, придется перейти на антивозрастную косметику. В ее составе есть гиалуроновая кислота, керамиды, пептиды и антиоксиданты, которые способствует выработке новых клеток и накапливанию воды в клетках эпидермиса, от чего кожа заметно выравнивается и избавляется от тусклости и “помятого” вида.

У некоторых женщин после менопаузы появляется пигментация, от которой легко избавиться на начальных стадиях, поэтому следует приобрести средства для отбеливания. Раз в неделю рекомендуется использовать скраб для жирной кожи и пилинг для сухой и чувствительной.

Что касается увлажнения изнутри, следуйте основным правилам:

  • откажитесь от жирной пищи, алкоголя, курения и сладкого;
  • ешьте больше овощей и фруктов, контролируйте белки и углеводы;
  • если вы употребляете недостаточное количество полезных продуктов, подберите подходящие витамины и пропивайте их курсами.

Хорошо высыпайтесь

Качество и длительность сна – это одни из основных факторов здоровой кожи. Дело в том, что во время сна, кожа регенерируется в 2 раза быстрее. Если вы испытывайте бессонницу, недостаток сна и не следите за режимом дня, будьте готовы к тому, что эпидермис не успеет восстановиться и это приведет к необратимым последствиям: кожа потеряет упругость, тело перейдет в стрессовый режим и выработает кортизол, провоцирующий преждевременное старение, проблемы с кожей, появление акне и черных точек.

Недосып чреват и появлением сетки капилляров, мимических морщин и черных кругов под глазами. Следите за режимом сна и ежедневно увлажняйте кожу специальным кремом, предназначенным для зоны под глазами.

Выбирайте косметику с натуральными компонентами

После 40 очень важно, чтобы кожа получала достаточное количество полезных витаминов и минералов, а не силикона и косметических средств, дающих лишь поверхностный результат, который не всегда гарантирует здоровье вашей коже.

Чтобы подобрать натуральную косметику, внимательно вчитывайтесь в состав. Обращайте внимание на упаковку: неброский вид, минимум декора и коробка из сырья, которое может быть вторично переработано – признак натуральности. Цвет продуктов в основном светлый или бесцветный, аромат зачастую отсутствует или приобретает характерный “аптечный” запах, из-за отсутствия синтетических загустителей консистенция неоднородная, возможно расслаивание или комки.

Гимнастика для лица и самомассаж

Гимнастика для лица и самомассаж необходимы для того, чтобы обеспечить мышцам тонус и упругость. Все что от вас потребуется, принять удобную позицию, зафиксировать лицо руками и начать выполнять упражнения, строго следуя инструкции. В противном случае нерациональные движения спровоцируют растяжение кожи.

Массаж проводится как в салоне, так и в домашних условиях. Во время процедуры можно применять кубики льда или питательный крем. Как и в случае с гимнастикой, прорабатывать лицо необходимо начиная со лба и постепенно двигаясь к подбородку. Легкие надавливания производятся только по массажным линиям. Будьте аккуратны с зоной вокруг глаз, так как кожа там наиболее чувствительна: движения должны быть похлопывающими, но не растягивающими. Двигаться необходимо по направлению от скул к носу, а не наоборот.

Помимо лица не забывайте о таких важных зонах, выдающих ваш возраст, как шея, зона декольте и руки. Для этих зон стоит подбирать особый питательный уход, имеющий подходящие текстуры.

Пейте достаточно чистой воды

Чистая вода, попадая в организм, вымывает из него шлаки и токсины, способствует лучшему перевариванию пищи, улучшает обмен веществ, предотвращает появление камней в почках и желчном пузыре. Особенно важно это правило для женщин зрелого возраста, которые хотят выглядеть ухоженно и здорово. Суточная норма воды рассчитывается индивидуально, опираясь на образ жизни и вес, однако оптимальный показатель 1,5-2 л фильтрованной воды без газа в день.

Обязательная защита от солнца

После 40 лет кожу необходимо интенсивно защищать от солнца и ультрафиолетовых лучей. В науке существует процесс под названием “свободнорадикальное старение”. Его суть заключается в том, что солнечные лучи при долгом пребыванием под источником света начинают негативно сказываться на коже, провоцируя появление морщин и пигментации. Такой процесс фотостарения начинается уже после 30 лет, и если в молодом возрасте он был незаметен, то после 40 все отражается на лице.

Для профилактики и защиты от ультрафиолетовых лучей, рекомендуется использовать кремы, содержащие SPF. Использовать такую защиту необходимо круглый год, а не только в летний период, так как солнце постоянно воздействует на кожу не только через лучи, но и в следствие преломления света. Уровень SPF должен достигать показателя от 30 до 50. Крем наносите не только в солнечную, но и в пасмурную погоду, даже если на улице дождь.

Не забывайте об увлажнении губ, приобретите подходящий питательный бальзам, защищающий от солнца и регулярно делайте маски и скрабы.

Оставить комментарий