Секреты красоты Дженифер Лопес
Содержание статьи
Исключите алкоголь, кофе и сигареты
Звезда призналась прессе, что никогда не делала уколов молодости и не вкачивала ботокс, эластичность кожи обусловлена тем, что она полностью исключила сигареты, спиртные напитки и кофе из своей жизни. Звезда уверена, что никотин, алкоголь и кофеин оказывают губительное воздействие на кожу, делают ее тусклой и безжизненной. Всем женщинам для сохранения молодости Лопес советует тоже отказаться от вредных привычек.
Употребляйте масло грейпфрута
А ещё масло грейпфрута полезно для кожи, оно делает ее более эластичной и упругой, уменьшает проявление целлюлита и осветляет рубцы.
Внимательнее к углеводам
Каждый раз перед безуглеводной диетой женщина консультируется со своим личным диетологом. Дольше месяца на такой системе питания Лопес не сидит, чтобы не навредить своему организму.
Не пропускайте тренировки
Дженифер Лопес не из тех звёзд, которые любят трубить о своих спортивных успехах и каждый раз выкладывать фотографии из фитнес-зала в Инстаграм. Но известно, что тренировкам женщина уделяет минимум час в день. Именно упорные тренировки обеспечивают ей рельефный пресс, стройные ноги и отсутствие обвисшей кожи.
Ещё Лопес обожает йогу и старается выделять ей хотя бы немного времени несколько раз в неделю. А о пропуске ежедневной 20-минутной медитации не может быть и речи, ведь именно она помогает звезде «очистить» мысли и настроится на рабочий лад. Также знаменитость практикует дыхательные практики.
Актриса старается не отлынивать от тренировок, даже если на неё наваливается много работы.
Всего, но по чуть-чуть
Звезда ест блюда, приготовленные исключительно на пару из свежих сезонных овощей, преимущественно зелёных: киноа, брокколи, спаржа и так далее.
Помимо овощей в ее рационе есть и другие продукты, обеспечивающие ее необходимыми белками и жирами. Например, белок звезда добирает из курицы и рыбы, а жиры из орехов.
Лопес придерживается строгого питьевого режима – не менее полутора литров чистой воды ежедневно.
Всегда защищайте кожу
Летом необходимо использовать средства с уровнем защиты не менее 40 SPF, а зимой 15-20 SPF. Нельзя забывать и про губы, они также страдают от ультрафиолетового излучения. Купить помаду с защитой от солнца можно в любой аптеке.
Знаменитость также уверена, что без качественного сна ни одно уходовое средство не поможет коже быть здоровой и сияющей. Сложно поверить, но при своём плотном рабочем графике и с двумя детьми Дженифер спит не менее 8 часов в сутки, а иногда и 10.
Дженифер Лопес – отличный пример для подражания, ведь для качества своего тела она делает многое, не ленится и благодаря дисциплине выглядит великолепно.