menu

Секреты красоты Дженифер Лопес

Звезда Дженифер Лопес – икона красоты и стиля в Голливуде. В этом нет ничего удивительного, ведь в свои годы (а ей уже за 50) она выглядит превосходно. Сложно представить, что в таком возрасте можно выглядеть, как юная девушка. Дженифер Лопес не скрывает, что ее внешность – это ежедневный труд, и советует всем женщинам за 40 прислушиваться к ее советам.

Исключите алкоголь, кофе и сигареты

Инстаграм звезды пестрит фотографиями с различных вечеринок и светских вечеров, но назвать Лопес «зажигалкой тусовки» крайне сложно, так как она не курит и не пьёт. Уже давно за ней тянется слава главной зануды Голливуда. Самой же Дженифер все равно на то, что говорят за спиной, ведь она знает, что благодаря правильному образу жизни ее кожа всегда подтянутая и сияющая.

Звезда призналась прессе, что никогда не делала уколов молодости и не вкачивала ботокс, эластичность кожи обусловлена тем, что она полностью исключила сигареты, спиртные напитки и кофе из своей жизни. Звезда уверена, что никотин, алкоголь и кофеин оказывают губительное воздействие на кожу, делают ее тусклой и безжизненной. Всем женщинам для сохранения молодости Лопес советует тоже отказаться от вредных привычек.

Употребляйте масло грейпфрута

Тем, кто имеет проблемы с перееданием, Лопес советует каждый раз перед едой вдыхать масло грейпфрута, оно не только отлично расслабляет, но и уменьшает аппетит, что позволяет съесть в два раза меньше обычного.

А ещё масло грейпфрута полезно для кожи, оно делает ее более эластичной и упругой, уменьшает проявление целлюлита и осветляет рубцы.

Внимательнее к углеводам

Дженифер Лопес негативно относится к различным диетам, но и ей, как и любой другой знаменитости, иногда приходится сбрасывать вес. Обычно цель Лопес – убрать несколько мешающих килограммов, для этого она максимально исключает углеводы из своего рациона до тех пор, пока не достигнет поставленной цели. Как только нужная цифра появляется на весах, звезда сразу же снимает с себя запрет.

Каждый раз перед безуглеводной диетой женщина консультируется со своим личным диетологом. Дольше месяца на такой системе питания Лопес не сидит, чтобы не навредить своему организму.

Не пропускайте тренировки

На сцене звезда часто выполняет сложные танцевальные элементы, что говорит о хорошей физической подготовке, но это не значит, что спорт появляется в ее жизни только во время подготовки к концертам.

Дженифер Лопес не из тех звёзд, которые любят трубить о своих спортивных успехах и каждый раз выкладывать фотографии из фитнес-зала в Инстаграм. Но известно, что тренировкам женщина уделяет минимум час в день. Именно упорные тренировки обеспечивают ей рельефный пресс, стройные ноги и отсутствие обвисшей кожи.

Ещё Лопес обожает йогу и старается выделять ей хотя бы немного времени несколько раз в неделю. А о пропуске ежедневной 20-минутной медитации не может быть и речи, ведь именно она помогает звезде «очистить» мысли и настроится на рабочий лад. Также знаменитость практикует дыхательные практики.

Актриса старается не отлынивать от тренировок, даже если на неё наваливается много работы.

Всего, но по чуть-чуть

Рацион Дженифер Лопес тщательно спланирован ее диетологом. Женщина исключила из своего меню все жирное, жареное, острое, сладкое.

Звезда ест блюда, приготовленные исключительно на пару из свежих сезонных овощей, преимущественно зелёных: киноа, брокколи, спаржа и так далее.

Помимо овощей в ее рационе есть и другие продукты, обеспечивающие ее необходимыми белками и жирами. Например, белок звезда добирает из курицы и рыбы, а жиры из орехов.

Лопес придерживается строгого питьевого режима – не менее полутора литров чистой воды ежедневно.

Всегда защищайте кожу

Несмотря на то, что услугами косметологов Лопес пользуется не так уж часто, уходу за лицом она уделяет достаточно времени. Звезда советует женщинам защищать лицо от ультрафиолетового излучения и летом, и зимой, так как даже в самые пасмурные дни солнечные лучи попадают на кожу и способствуют ее скорому старению.

Летом необходимо использовать средства с уровнем защиты не менее 40 SPF, а зимой 15-20 SPF. Нельзя забывать и про губы, они также страдают от ультрафиолетового излучения. Купить помаду с защитой от солнца можно в любой аптеке.

Знаменитость также уверена, что без качественного сна ни одно уходовое средство не поможет коже быть здоровой и сияющей. Сложно поверить, но при своём плотном рабочем графике и с двумя детьми Дженифер спит не менее 8 часов в сутки, а иногда и 10.

Дженифер Лопес – отличный пример для подражания, ведь для качества своего тела она делает многое, не ленится и благодаря дисциплине выглядит великолепно.

Оставить комментарий