Вишневая диета
Каких только диет не придумали. Среди них есть достаточно экзотические. В отличие от сложных рационов, в которых используются продукты зарубежных стран, вишневая диета доступна каждому, так как ее основные ингредиенты всегда под рукой. Это обычная вишня, которая щедро согревает в наших садах и на дачах каждое лето. Тем, кто не имеет садового участка, но желает воспользоваться вишневой диетой, лежит путь в ближайший супермаркет. Наверняка там найдется по недорогой цене замороженная вишня с косточками или без.
Особенности вишневой диеты
Тот факт, что неделя на вишне способствует удалению с талии и бедер нескольких килограммов, был известен давно. На вишневой диете сидели еще древние римлянки. Вишня богата витаминами, калием и железом. Она хорошо восполняет дефицит фолиевой кислоты, особенно полезна для женщин репродуктивного возраста.
Диетологи однозначно рекомендуют в сезон поспевания этого фрукта включать его в свой ежедневный рацион. Даже в виде добавки к обычным блюдам вишневые плоды способствуют удалению жира, так как входящие в них фруктовые кислоты ускоряют его расщепление. Если же полностью сесть на вишневую диету, гарантированно похудеешь за 7 дней на 3 кг.
Вишню нужно есть минимум 3 раза в день, заедая ее овощами и другими фруктами. После приема фруктовая порции переходят к основному блюду, которое должно состоять из нежирного мяса и рыбы.
Приблизительное меню на день:
- стакан вишневого сока;
- завтрак из омлета или и кисломолочных продуктов плюс стакан ягод вишни;
- обед отварная грудка с картофелем и овощами, стакан вишневого сока;
- полдник стакан вишни;
- ужин фруктовый салат из вишни, персика и зеленого яблока, кисломолочный напиток.
Вишневая диета будет эффективной только в том случае, если обмен веществ ускоряется. Добиться этого можно систематическим приемами пищи не меньше 5 раз в день. Рекомендуется кушать каждые 3 часа.
Вишневая диета полностью удовлетворяет этому правилу.
Как действует
Придерживаясь вишневой диеты, можно без труда и вреда для здоровья сбросить несколько килограммов. Ее можно использовать как сезонный способ борьбы с лишним весом. Вишневые ягоды не только расщепляют жиры, но и активизирует работу почек, заставляя их выводить избыток жидкости из организма. В результате из-за рассасывания отеков теряется еще несколько сотен граммов.
Вишневая диета будет полезна женщинам и мужчинам любого возраста без хронических заболеваний. После ее завершения внешность приобретает более свежей и здоровый вид, талия становится тоньше, кожа более гладкой и упругой.