6 простых и эффективных рецептов ванн для похудения
Содержание статьи
В борьбе с лишним весом не нужны ни таблетки, ни слабительные чаи, ни чудодейственные ягоды. Физическая активность, умеренное здоровое питание и массаж – это все, что потребуется для снижения массы тела. А в качестве дополнительного средства можно попробовать ванны с различными компонентами.
Ванна с содой
Пищевую соду используют не только в быту, но и в косметических целях. Ею отбеливают зубы, смягчают кожу стоп и добавляют в ванну для похудения.
Чем полезны ванны с содой:
- сода вытягивает из организма лишнюю влагу и вредные соединения;
- разгоняет обмен веществ;
- расслабляет;
- подавляет аппетит;
- очищает лимфу и кровь.
Чтобы приготовить такую ванну, требуется самый минимум: вода и 200 г соды.
Соду заливают кипятком и ожидают, когда закончится реакция. Полученный щелочной раствор выливают в ванну с водой температурой 38-39оС. Погружаются в воду до уровня груди, исключая нагрузку на сердце. Спустя 10-20 минут выходят из ванны, не ополаскивая кожу.
Перед процедурой можно выпить зеленый чай, а вот после нее нельзя пить даже воду. Чтобы избежать искушений, лучше сразу лечь спать. Ванны с содой повторяют 10 раз, но через день. За курс уходит примерно 5 кг веса, причем после первой процедуры отвес получается самым существенным.
Ванны с содой не рекомендуются сердечникам, диабетикам, астматикам, а также тем, кто страдает атеросклерозом, варикозом, кожными заболеваниями или аллергией на щелочь.
Ванна с солью
Солевые ванны входят в общую терапию некоторых заболеваний:
- они дарят силы;
- укрепляют здоровье;
- разгоняют кровь;
- благотворно влияют на обменные процессы;
- выводят все ненужное;
- омолаживают и разглаживают кожу.
После приема солевых ванн наблюдается и снижение веса, за счет ускорения обмена веществ и дренажных свойств раствора.
Солевые процедуры распространены в спа-слонах, но их можно делать и дома. Высыпать стакан морской или поваренной соли в ванну, наполненную водой 36-39оС, погрузиться в воду не более, чем на 20 минут. Промокнуть тело полотенцем и лечь в постель.
Перед ванной нужно выпить стакан чистой воды и помассировать кожу сухой щеткой или сухим махровым полотенцем.
Избегать солевых ванн нужно при серьезных заболеваниях сердца, во время острых воспалений и поражений кожи, в момент беременности и лактации.
Скипидарная ванна
Скипидарные ванны эффективны при хронических заболеваниях, для профилактики и похудения. Они положительно влияют на циркуляцию крови и стимулируют восстановительные процессы тканей, в том числе хрящевой и костной. Кроме того:
- скипидарные ванны усиливают кровоток;
- восстанавливают жировой и углеводный обмены;
- усиливают потенциал клеток;
- помогают саморегуляции липидного обмена;
- увеличивают компенсаторные возможности организма.
Чтобы сделать скипидарную ванну, покупают специальный раствор в аптеке – они делятся по степени воздействию и свойствам. Пропорции отмеряются производителем, но в основном это 10-15 мл на ванну. Температура воды может быть 36-42оС.
Проводить в ванной можно не более 20 минут – этого достаточно, чтобы активизировать необходимые процессы. После процедуры не нужно принимать душ.
Курс скипидарных ванн для похудения тоже обозначается производителем.
Ванна с маслами
Эфирные масла входят не только в лекарства, но и во многие средства для похудения, так как имеют высокую химическую активность. Ванну для похудения с добавлением эфирных масел можно приготовить и в домашних условиях. Для этого в воду добавляют один компонент или несколько масел одновременно, что особенно эффективно.
Самые удачные сочетания масел для похудения:
- мандарин с анисом;
- кипарис с розмарином и укропом;
- апельсин с лавандой и грейпфрутом;
- лаванда с розмарином и бергамотом;
- можжевельник с мятой и имбирем;
- мята с мускатным орехом и розмарином;
- имбирь с чайным деревом и кипарисом.
В воде масла не растворяются, поэтому их смешивают с «проводником» — с молоком или медом.
В ванну с водой наливают не более 10 капель масла или смеси масел. Добавляют масла непосредственно перед тем, как погрузиться в воду, иначе они выдохнутся и утратят свойства. Температура воды не должна превышать 40оС. Сидеть в ванне с маслами не рекомендуется дольше 15 минут.
Делая ванну для похудения нужно помнить, что в чистом виде эфирные масла агрессивны и при соприкосновении с кожей могут вызвать ожог.
Ванна с красным вином
Ванна с красным вином – интересный и изысканный способ похудеть и расслабиться. Винные экстракты, дубильные вещества, сахара и аминокислоты снимают напряжение, разгоняют кровь и обмен веществ, выводят продукты распада, омолаживают и питают кожу.
Чтобы сделать ванну с вином, потребуется:
- красное вино – 1 л;
- молотая корица – 1 ч. л.;
- сушеный имбирь – 1 ч. л.;
- сок лимона.
Вино подогревают до 70 оС и примешивают к нему специи, а сок лайма добавляют, когда вино немного остынет. Смесь растворяют в воде, температура которой 35-38оС.
Погружаются в ванну на 15-20 минут, а после нее сразу же вытираются, не принимая душ.
Ванна Клеопатры
Легендарная царица Египта себя любила и всячески заботилась о своей внешности. Ее волновало не только то, как она выглядит сегодня, но и то, какой она станет в будущем. Клеопатра не признавала старость и хотела сохранить красоту и молодость на долгие годы.
Как приготовить ванну, достойную царицы:
- 1 л подогретого молока смешать с подогретым на водяной бане медом, которого потребуется 1 чашка.
- Добавляют к смеси 2 ст. л. розового, миндального или оливкового масла.
- Выливают состав в ванну и погружаются в нее на 20-30 минут.
Кожа после такой ванны становится гладкой и мягкой, а тело легким и сильным.
Принимать ванну нужно в спокойном и умиротворенном состоянии – сильное нервное возбуждение сводит на нет положительное воздействие. Перед оздоровительным процессом нужно принять душ и разогреть тело легким массажем. А после него рекомендованы только отдых и сон.