Хотите остановить выпадение волос — бегом в магазин за 7 продуктами

Стрессы, нервные потрясения и регулярные недосыпания влияют на общее здоровье и красоту наших волос. Как следствие, можно заметить усиленное выпадение волос. Что же делать и как это остановить?

Лосось

Это источник необходимых жирных кислот омега-3, содержит белок и является строительным материалом для волос. Жирные кислоты способствуют усваиванию витаминов А и D. А именно эти витамины отвечают в организме за состояние волос и кожи.

Лосось можно приготовить на пару, запечь в духовке или просто сделать бутерброды.

Мед для масок

Маски с использованием меда восстанавливают мягкость, здоровье волос, устраняют раздражение и перхоть. В состав меда входят йод, цинк, железо, медь и витамины группы B. Мед можно втирать в голову легкими движениями, тем самым еще и улучшая кровоснабжение. В составе масок мед можно сочетать с соком алоэ, молоком, луком, яйцом, оливковым маслом, касторовым маслом, лимоном. Оптимальной маску против выпадения волос можно приготовить взяв:

• луковый сок-2 ст. л.;
• касторовое или оливковое масло-2 ст. л.;
• желток-1 шт.;
• мед-1 ст. л.

Сначала нужно смешать мед с желтком и луковым соком, а затем добавить масло. Получившуюся смесь следует втереть в кожу головы массирующими движениями. Затем надеть шапочку и на 40 минут подержать. Для лучшего эффекта голову можно обмотать полотенцем.

Орехи

Орехи также являются источником жирных кислот омега-3 и омега-6, цинка и селена. Вы заметите улучшение качества волос, употребляя в пищу грецкие орехи, кунжут, арахис, пекан, кешью, миндаль. Витамин Е, которым также богаты орехи считается эликсиром молодости, благодаря ему клетки меньше стареют. Поэтому перекусывать лучше не сладостями, а орехами.

Масла для масок

Самыми эффективными маслами против выпадения волос считаются касторовое и репейное, миндальное, аргановое, кокосовое, масло жожоба. Они улучшают кровоснабжение кожи головы, увлажняют, питают витаминами, микроэлементами, аминокислотами, нормализуют функционирование сальных желез, снимают шелушение, улучшают рост, силу и блеск.

Для продуктивного результата масло обязательно нужно подогреть на паровой бане. Теплое масло быстрее впитается. Наносится оно на сухие волосы: сначала на кожу головы, затем по всей длине. После нанесения голову нужно укутать шапочкой для душа и полотенцем. Маски рекомендуется делать 1 раз в полторы-две недели.

Водоросли

Польза водорослей давно доказана в борьбе с выпадением волос. В них содержится йод, который активирует кровоснабжение волосяных луковиц, улучшая метаболизм кожи головы. Ниацин помогает взбодрить спящие луковицы, способствует их росту. Для еды отлично подходят ламинария и фукус. Водоросли часто используют и в японской кухне. Ламинарию или морскую капусту можно употреблять как самостоятельное блюдо или добавлять в салат. Сухую ламинарию можно смешать с солью и сушеной зеленью и добавлять в пищу вместо обычной соли.

Киви

Киви богат витамином С. Одного фрукта в день достаточно для восполнения суточной потребности организма. Он богат тиамином, микроэлементами, минералами. Эти полезные вещества стимулируют кровообращение, тем самым помогая в борьбе с выпадением волос. Можно употреблять как сам плод, так и его сок. Сок укрепляет кровеносные сосуды, уменьшает перхоть и препятствует раздражению кожи головы.

Цельнозерновые хлеб и хлопья

Цельнозерновые продукты очень полезны для волос. Клетчатка, которая в них содержится, улучшает функционирование желудочно-кишечного тракта и повышает всасывание организмом полезных веществ. Продукты, изготовленные из цельного зерна, содержат жирные кислоты и много витамина B7, которые препятствуют потере волос. Ломтик цельнозернового хлеба с овощами может стать вкусным дополнением к завтраку, обеду или ужину.

Основной причиной выпадения волос является неправильное питание. С пищей организм получает важные питательные вещества, витамины и микроэлементы. Полезный для организма, правильный прием пищи отражается как на внешности, так и на состоянии кожи, волос.

Рейтинг статьи: (всего 2 голосов, рейтинг: 3,00 из 5)

Загрузка...