menu

Вещи, на которых женщине после 40 нельзя экономить, чтобы дольше оставаться молодой

40 лет – приятный возраст, когда женщина уже знает свои желания, потребности, обладает жизненным опытом. К сожалению, темп жизни сейчас не оставляет времени для себя. Но иногда обязательно нужно остановиться и подумать, что сделать для себя сейчас, чтобы выглядеть молодой и цветущей.

Качественная одежда

Лучший способ выглядеть привлекательно – использовать базовый гардероб из качественных вещей.
Женщина за 40 должна разбираться в качестве материалов. Выбирайте только те вещи, которые будут сохранять первоначальный внешний вид, форму, не растягиваться, не выцветать.

Обратите внимание на состав. Мериносовая шерсть, маркированная знаком качества, натуральный шелк, мерсеризованный хлопок обрабатывают так, что на них не скатывается ворс при частом использовании. Добавка 10-20% синтетических материалов сохраняет форму изделия. Молнии, пуговицы, подкладка – детали, по которым оценивают качество изготовления и подлинность, поэтому подробно изучайте вещь перед покупкой.

Базовый гардероб дополняйте аксессуарами – сумками, платками, украшениями. Лучше меньше, да лучше – эта поговорка подходит к выбору акцентов в гардеробе. Покупайте вещи, которые подчеркнут вкус и элегантность. Цвета выбирайте спокойные, благородные. Небольшие аксессуары – платки, ремни, браслеты – могут быть яркими, но должны сочетаться с основным цветом в одежде и быть уместными.

Сумки выбирайте из натуральных материалов с добротной фурнитурой, которая украшает и создает стиль. Кожаные и замшевые аксессуары дополняют элегантный образ.

Уход за собой

Ухоженность – качество, которое позволит выглядеть привлекательно и свежо в любом возрасте.

С возрастом появляются первые следы старения, которое можно замедлить с помощью профессионального ухода. Проконсультируйтесь у косметолога, какие процедуры необходимы для поддержания сияния и тонуса кожи. Он также порекомендует косметику для ежедневного ухода, подходящую по типу кожи.

Найдите своего парикмахера, который сделает удачную стрижку и окраску. Мастера пользуются профессиональными средствами для окрашивания, которые придают естественный оттенок, 3-4 недели не смываются и дополняют уход.  С возрастом появляется седина. Парикмахер подберет цвет и метод окрашивания так, что она не будет заметна, а окраску будете освежать не чаще раза в месяц.

Удачны те стрижка и укладка, которые вы легко повторите дома после мытья волос. Бывает так, что после посещения салона прическа выглядит роскошно, а укладывать дома ее тяжело, нет опыта и специальных средств, инструментов. Поинтересуйтесь у мастера всеми секретами хорошей укладки, приобретите инструменты, например, профессиональный фен. У него сильная подача воздуха и разная степень нагрева, чтобы снизить вред для кожи головы и волос.

Маникюр позволит демонстрировать красоту рук. Сделайте классический красный или французский, которые не выходят из моды и подходят под любой образ. Ухоженные ноготки даже без покрытия смотрятся привлекательно и добавляют уверенности в себе.

Эмоции

Ничто так не украшает женщину, как сияющие глаза и улыбка на лице. Чтобы чаще пребывать в приподнятом и игривом настроении, нужны положительные эмоции.

Подумайте, что доставляет Вам удовольствие – небольшие путешествия, поход в кино, театр, поездка на море, выходной за городом в уединении. Не отказывайте себе в увлечениях, займитесь тем, что когда-то приносило радость. Пробуйте новое, делитесь с друзьями, живите полной жизнью. Тогда унылые рабочие будни или домашние хлопоты будут частью жизни, а не единственным ее предназначением.

Физическая активность

Небольшая физическая нагрузка оказывает большое влияние на организм. Если регулярно ходить пешком, то сердце и сосуды придут в тонус, подтянутся мышцы, улучшится настроение. Во время активности уменьшается количество гормона стресса, а выработка полезных для хорошего самочувствия и сна элементов увеличивается и продолжается еще 2 суток после занятий.

Если скучно ходить пешком – запишитесь в фитнес клуб, бассейн или тренажерный зал. Иногда веселее заниматься в группе, это больше мотивирует на посещение. Не экономьте на этом, ведь после 40 лет движение необходимо, чтобы сохранить тонус мышц и ускорить метаболизм. Из-за того, что обмен веществ замедляется с возрастом, появляется лишний вес, даже если Вы не меняли привычки в питании. Регулярная физическая нагрузка и прогулки на свежем воздухе сохранят молодость.

Питание

Оставьте в рационе полезные продукты, а остальные позволяйте себе раз или два в неделю. Следите за объемом пищи: переедание ведет к ожирению, дряблости мышц, общей вялости и апатии.

Основа рациона – овощи, фрукты, злаки и полноценный белок. Сладости, выпечка из белой муки не дают питания клеткам организма, только кратковременно повышают уровень сахара. Потом он резко падает, и аппетит появляется снова. Так легко превысить суточную норму калорий, излишек которых уйдет в жир.

Продукты покупайте в проверенных местах и следите за сроком их годности. Не нужно полагаться на собственные ощущения и пробовать просроченные продукты. Даже если они не вызывают опасений, в них может быть превышено количество опасных бактерий. Поэтому внимательно смотрите дату изготовления, условия и срок хранения продуктов. Уточняйте у продавцов о скидках – по какой причине снижена цена, возможно, что-то не так с качеством или срок подходит к концу. На покупке продуктов питания лучше не экономить.

Оставить комментарий