Продукты молодости: что нужно есть регулярно, чтобы стареть медленно

Эликсир молодости все еще не изобретен, однако есть некоторые продукты питания, которые способны замедлить процесс старения при регулярном употреблении. Только имейте в виду, что есть их в неограниченном количестве нельзя.

Тыквенные семечки

Это кладезь витаминов и микроэлементов, которые нужны для эластичности кожи и ее здорового вида. В тыквенных семечках содержится цинк, который способствует выработке коллагена, благодаря чему кожа зрительно становится моложе и свежее. Этот же элемент отвечает и за заживление различных повреждений, в частности, пост-угревых пятен.

В семенах тыквы есть и селен, являющийся природным антиоксидантом, который борется со свободными радикалами. Благодаря этому увеличивается плотность кожи, она приобретает здоровый оттенок.

Благодаря высокому содержанию полиненасыщенных жирных кислот и калия тыквенные семечки способствуют увлажнению кожи изнутри, благодаря чему она долгое время остается гладкой и упругой.

Помидоры

Регулярное употребление томатов позволит защитить кожу от возрастных изменений и фотостарения. Омолаживающим эффектом обладают не только свежие помидоры, но и томатная паста. Такой эффект объясняется наличием ликопина. Это пигмент, который окрашивает томаты в красный цвет. Примечательно то, что концентрация ликопина увеличивается во время переработки овощей. Благодаря этому омолаживающее меню можно значительно расширить.

Миндаль

Миндаль содержит большое количество витамина Е, который признан гарантом красоты и молодости. Он усиливает защитные функции кожи, благодаря чему она может противостоять негативному влиянию окружающей среды. Также именно витамин К повышает эластичность кожи и предупреждает появление мелких морщинок. 28 г ореха способны покрыть 37% рекомендуемой дневной нормы этого витамина.

Миндаль способствует выработке коллагена. Данный эффект объясняется содержанием марганца.

Есть в нем и антиоксиданты, которые борются с окислительным стрессом, являющийся основной причиной ускоренного старения. Большая часть антиоксидантов содержится в коричневой кожуре миндаля, поэтому для продления молодости есть орех нужно неочищенным.

Влияет миндаль и на состояние волос. Орех делает их крепкими и блестящими благодаря содержанию витамина Е. Регулярное употребление этого ореха позволит ускорить рост волос, сделать их более густыми.

Петрушка

В этой зелени находится рекордное количество витамина С, даже больше, чем в цитрусовых. Благодаря этому регулярное употребление петрушки позволит укрепить защитные свойства организма. Он же способствует выработке коллагена, который является строительным материалом для кожи.

Содержит она и антиоксиданты, поэтому сушеную петрушку рекомендуется употреблять с целью борьбы со свободными радикалами. Эта же зелень способна регулировать работу сальных желез, благодаря чему можно предупредить появление акне.

Полезно есть ее и летом, поскольку петрушка замедляет фотостарение кожи и предупреждает ее пигментацию.

Свекла

Этот продукт является природным антиоксидантом, причем сохраняет все эти свойства даже после термической обработки. В его состав входит такое вещество, как ликопин, который защищает кожу от негативного воздействия солнечных лучей и поддерживает ее эластичность.

Свекла влияет на работу сальных желез, они перестают выделять чрезмерное количество смазки.

В состав корня входит витамин U, который способен снизить кожные аллергические проявления.

Свекольный сок обладает очищающими свойствами, в частности, он улучшает работу печени и кровообращение. Благодаря этому регулярное употребление этого напитка способно сделать лицо здоровым и естественно сияющим. Аналогичными свойствами обладает не только корень, но и ботва растения.

Если же свекольный сок использовать в качестве внешнего косметического средства, то можно выровнять цвет лица, уменьшить пигментацию кожи.

Сливочное масло

Полезными свойствами обладает только натуральный продукт без добавления растительных жиров. Только в таком сливочном масле есть витамины А и D. Именно поэтому регулярное употребление этого продукта способствует укреплению костей и улучшению состояния и внешнего вида волос и кожи. Все это возможно благодаря наличию в нем незаменимых жирных кислот, большого количества витаминов, например, РР, К, В, Е. Для поддержания здоровья и продления молодости в день нужно съедать около 20 г сливочного масла.

Рейтинг статьи: (всего 1 голосов, рейтинг: 2,00 из 5)

Загрузка...