5 самых полезных напитков для женского здоровья
Содержание статьи
Большинство натуральных напитков не только утоляют жажду, но и несут пользу для организма. Рассмотрим самые простые и полезные напитки, рекомендуемые для женского здоровья.
Зеленый чай
Зеленый чай – напиток молодости и долголетия. Специалисты рекомендуют женщинам начинать утро с чашки зеленого чая. Этот напиток благоприятно влияет на женский организм, потому что он обладает антибактериальным, противовирусным и противогрибковым свойствами. Кроме того, зеленый чай помогает бороться с заболеваниями и нормализует работу желудочно-кишечного тракта, при этом особенно эффективен этот напиток на начальных этапах болезней. Зеленый чай укрепляет иммуную систему организма, а витамины и кофеин, входящие в состав чая, являются источниками бодрости.
Этот вкусный и тонизирующий напиток выводит токсины и шлаки из организма, омолаживая его, а также снижает количество холестерина в крови, повышает эластичность сосудов, нормализует кровяное давление. Положительно он влияет также и на психоэмоциональное состояние, предотвращая возникновение депрессий и неврозов.
Помимо прочих полезных свойств, зеленый чай эффективен в борьбе с ожирением. Он полезен для здоровья зубов, так как в составе чая содержится фтор, а также содержит финоэстрогены – гормоны растительного происхождения, которые могут снижать риск возникновения рака.
Нежирное молоко
Молоко необходимо женщинам в качестве источника кальция, калия, витамина В12 и рибофлавина и оказывает благотворное влияние на организм. Этот напиток снижает риск возникновения гипертонии, а также помогает избавиться от воспалений и раздражений на коже и улучшает общее состояние кожного покрова. Кроме того, молоко оказывает помощь при болезнях желудка, в том числе изжоги, так как снижает кислотность. Оно благотворно влияет на нервную и кровеносную систему, снижает уровень холестерина в организме, а также укрепляет зубы и кости.
Томатный сок
Самый полезный томатный сок – домашний. В нем мало соли и отсутствуют консерванты, по сравнению с соками из магазинов. В помидорах и в соке из них содержится большое количество природных антиоксидантов, которые защищают от развития рака, предупреждают развитие сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращают преждевременное старение, защищают кожные покровы от фотостарения, а также осветляют пигментацию и выравнивают цвет лица. Комплекс витаминов, который содержится в томатах, положительно влияет на нервную систему.
Клюквенный морс
Клюква содержит большое количество витамина С и является источником антиоксидантов, необходимых для женщин. В день рекомендуется выпивать 1 стакан клюквенного морса.
Благоприятное воздействие клюквенного морса на здоровье женщины заключается в следующем:
- Освежает кожу, помогает сохранять ее молодость.
- Укрепляет иммунную систему.
- Подавляет развитие инфекций в организме.
- Способствует стабилизации артериального давления.
- Ускоряет обмен веществ.
- Нормализует работу пищеварения.
- Помогает бороться с лишним весом за счет вывода из организма токсинов, шлаков и лишней жидкости.
- Лечит ревматизм.
- Лечит воспалительные заболевания.
Вода
Самый простой и необходимый напиток для женского организма – вода. Специалисты рекомендуют выпивать в день не менее двух и не более шести литров. Простая чистая вода очищает кишечник от токсинов и шлаков, доставляет в клетки питательные вещества и микроэлементы, облегчает работу печени, способствует снижению веса. Кроме того, она улучшает эластичность кожи и влияет на работу мышечных клеток.