menu

4 вредные привычки, которые вас старят

Старение организма – это естественный процесс, являющийся результатом прожитых лет. Но неблагоприятные условия, необдуманные действия и приобретенные вредные привычки могут ускорить его, из-за чего вы можете выглядеть старше.

Низкая подвижность

Исследователи из Калифорнийского университета выяснили, что сидячий образ жизни ускоряет процесс старения на клеточном уровне. По результатам исследования, женщины от 30 до 40 лет, ведущие малоподвижный образ жизни, в среднем выглядят на 8-9 лет старше своего возраста, то же самое касается и мужчин.

В основном такие результаты наблюдаются у людей с сидячей работой, которые проводят на рабочем месте не менее 9-10 часов в сутки. Для того чтобы предотвратить преждевременное старение, таким людям необходимо находиться на свежем воздухе ежедневно не менее 1,5 часов. Кроме того, каждый день следует не менее получаса уделять физическим упражнениям.

Те же исследования показали, что пожилые люди, ведущие активный образ жизни, не сталкиваются с проблемой ускоренного старения клеток.

Использование гаджетов

Телефоны, компьютеры, ноутбуки, планшеты и другие гаджеты могут являться одной из причин преждевременного старения.

Чем вредны гаджеты для организма человека:

  1. Электромагнитное излучение, идущее от любого цифрового устройства, крайне негативно влияет не только на клетки кожи, но и на нервную систему и гормональный фон. Согласно исследованиям, у людей, регулярно использующих гаджеты, снижается уровень коллагена в коже, а это в свою очередь приводит к образованию пигментных пятен и мелких морщин. Кроме того, цвет лица у таких людей приобретает землисто-серый оттенок.
  2. Излучение, которое выделяют гаджеты, негативно сказывается на глазах. Длительное нахождение перед монитором способствует увеличению кривизны хрусталика, вызывает спазмы и головную боль. Также электромагнитное излучение способно вызывать в глазах химическую реакцию, приводящую к снижению остроты зрения и синдрому уставших глаз. Все это приводит к тому, что человек начинает напрягать мышцы и щуриться, а это способствует образованию морщин вокруг глаз.
  3. Еще одни фактор – это сидение в одной позе (в основном с опущенной головой), что приводит к провисанию контура лица и появлению на шее горизонтальных складок и морщин.

Спиртное и курение

Употребление спиртных напитков пагубно влияет не только на цвет лица, состояние волос и ногтей, но и на организм в целом. Однако не все знают, что употребление спиртного до наступления 30-летнего возраста препятствует нормальному формированию иммунной системы, в результате чего процессы старения начинаются раньше и проходят интенсивнее.

И хотя некоторые ученые утверждают, что употребление красного вина в умеренных количествах полезно, те, кто совсем не пьет, дольше сохраняют молодость. Клетки таких людей стареют медленнее, кожа дольше сохраняет влажность, а также менее интенсивно проявляется целлюлит.

Что же касается курения, то здесь работает несколько иной механизм.

Группа ученых из Эдинбургского университета доказала, что курение сигарет приводит к ускорению процессов старения мозга, а также негативно влияет на способность принимать решения, планировать и прогнозировать. Результаты такого исследования показали, что кора головного мозга у курящих почти в 2 раза тоньше, чем у тех, кто никогда не курил.

Все дело в том, что вещества, содержащиеся в сигарете, соединяются с гемоглобином, что приводит к кислородному голоданию (гипоксия) мозга, и от этого страдает весь организм. Ткани и органы не получают нужного количества кислорода, вследствие чего развивается интоксикация. Причем такое воздействие носит постоянный характер, ведь у курильщиков нет выходных. Естественно, что в таких условиях организм просто не может долго оставаться молодым и здоровым.

Отдельно следует сказать и о коже. На нее буквально обрушивается удар из таких веществ, как:

  • аммиак;
  • бутан;
  • кадмий;
  • синильная кислота;
  • формальдегид;
  • мышьяк;
  • карболовая кислота;
  • никотин;
  • пиридин, и т. д.

В результате такого воздействия кожа приобретает желтовато-серый цвет, теряет влагу, начинает морщиться и шелушиться.

Стресс

Стресс – злейший враг здоровья, молодости и красоты. Исследования, проводимые компанией Steelcase, показали, что люди, долго находящиеся в состоянии стресса, испытывают трудности с концентрацией внимания, часто подвержены депрессиям и стареют на 5-7 лет раньше.

В организме, который находится в состоянии стресса, происходит искажение естественных механизмов старения. Даже у молодых людей под влиянием гормонов стресса часто наблюдается психовегетативное истощение, характерное для пожилых людей.

Кроме того, происходит истощение энергетических запасов организма, которое сопровождается изменением нейронных связей и угнетением иммунитета, а это, в свою очередь, сказывается на тонусе и эластичности кожи.

Возрастные изменения неизбежны, но, тем не менее, есть способы замедлить этот процесс. И избавление от вредных привычек – один из них.

Оставить комментарий