menu

Простая вода – источник красоты. Узнайте, как пить, чтобы сохранить молодость

Каждый из нас слышал, что на 75% человек состоит из воды. Только с достаточным количеством жидкости организм сможет правильно функционировать, а клетки начнут растворять питательные вещества.

Почему важен режим питья

Вода — источник жизни на Земле, потребность в ней у человека никогда не уменьшится. Мы пьем жидкость, когда хотим утолить жажду. Но вместе с этим удовлетворяем и другие, не менее важные, потребности.

  1. Вода регулирует температуру тела человека. Если влаги в организме будет не хватать, мы рискуем получить тепловой удар.
  2. Человеческая кровь на 4/5 состоит из воды. Если ее запас не будет пополняться, новые кровеносные клетки не появятся.
  3. Вода способна уменьшать аппетит. Это особенно важно для тех, кто стремится похудеть. Практически каждая диета включает в себя довольно большое количество чистой воды.
  4. Жидкость выводит шлаки и токсины. Если вы планируете чистку организма, вода в этом деле — первая помощница.
  5. При достаточном питьевом режиме, человек никогда не столкнется с проблемами желудочно-кишечного тракта и запорами.
  6. Вода служит смазывающим средством для суставов. Если ее недостаточно, суставы начинают “стираться” и напоминать о себе болями.
  7. Вода необходима и нашему мозгу. При ее недостатке происходит заторможенность мыслительной деятельности.
  8. Питьевой режим замедляет процессы старения в организме.

Какую воду выбрать

Мы часто пьем воду, даже не задумываясь о ее происхождении. При выборе жидкости для употребления всегда обращайте внимание на следующие факторы:

  • у воды должно быть естественное происхождение, лучше всего, если это будет подземный источник;
  • исключается присутствие любых искусственных добавок;
  • лучше всего употреблять слабоминерализованную воду.

Также каждый из нас хоть раз в жизни задавался вопросом: нужно пить сырую воду или кипяченую? В сырой — содержится большое количество микроэлементов в виде солей. Отсюда ее часто называют “живой”. Однако кипячение жидкости тоже не нужно списывать со счетов. Неочищенная вода может содержать в своем составе вредные токсины и неполезные бактерии.

В процессе кипячения происходит снижение уровня кислорода, а хлор превращается в токсические соединения. Поэтому кипяченную воду нужно пить только свежей и не хранить ее длительное время.

Если говорить о сырой воде, то мнения многих по этому вопросу расходятся. Одни предпочитают бутилированную воду, другие не боятся пить то, что течет из-под крана. Водопроводную жидкость должны предварительно очищать на предприятиях и следить за тем, чтобы она отвечала всем санитарным нормам. Если для вас это единственный возможный вариант питья, то такую воду предварительно нужно фильтровать или отстаивать на протяжении нескольких часов.

Можно также воспользоваться покупной бутилированной жидкостью. Это сырая вода, которая предварительно прошла промышленный этап очищения. Более надежной в этом случае будет считаться компания-производитель, существующая на рынке длительное время. Для полного подтверждения качества продукт можно отнести в лабораторию.

Как правильно пить

Воду необходимо употреблять вне приема пищи: жидкость не должна растворять желудочный сок. Не глотайте воду холодной: лед замораживает ферменты в кишечнике. В результате он будет не способен правильно переваривать пищу. Пейте часто, но маленькими порциями — по 2-3 глотка. Это позволит не перегружать почки. Стакан воды, выпитый залпом, не может полноценно усвоиться организмом.

После каждого глотка подержите воду во рту. Так она смешается со слюной, а значит лучше усвоится. Выпейте стакан воды сразу после того, как проснулись. Эта процедура разбудит весь организм и запустит в работу кишечник. Никогда не пейте стоя: так жидкость не сможет всасываться в кровь, а будет просто выводиться наружу.

Если придерживаться простых правил при употреблении воды, то можно уже через месяц заметить ощутимые результаты. Вы станете лучше выглядеть и начнете хорошо себя чувствовать.

Оставить комментарий