Кардинальные перемены: 5 правил, следуя которым Анфиса Чехова похудела на 30 килограмм

Анфиса Чехова — одна из сексуальных телеведущих на телевидении. Среди своих коллег она выделялась пышными формами, которые ничуть не смущали красавицу. В 2017 году российскую эстраду взорвала новость: звезда скандального телешоу «Секс с Анфисой Чеховой» похудела на 30 кг. В этой статье мы расскажем о пути артистки к стройности и о правилах, которых она придерживалась.

Прислушивайтесь к своему организму

Все изменения в питании и образе жизни звезды начались с рекомендаций врачей по оздоровлению организма. Когда поклонники стали замечать ошеломительный результат таких корректировок, социальные сети телеведущей взорвались сообщениями от фанатов с просьбами раскрыть свой секрет. Девушки умоляли звезду поделиться тайнами стройности. Но самым популярным был вопрос, от чего же нужно отказаться для такого  похудения.

В журнале «7 дней» Анфиса называет свое питание «интуитивной диетой». Звезда призывает не изнурять организм диетами, а прислушиваться к нему и обходиться без медикаментов. Девушка против строгих ограничений и отказов от любимых блюд. Она считает это издевательством над собой. Вместо жесткой диеты артистка придерживается нехитрых правил. К счастью для поклонниц, она охотно ими делится.

1. Нельзя отказываться от любимой еды и пропускать приемы пищи.
2. Во всем нужно соблюдать меру, в частности, в употреблении неполезных продуктов.
3. Фастфуд нужно исключить, ради любви к себе.
4. В большей степени полезно дробное питание — часто, но маленькими порциями и перекусами.
5. Сладости стоит заменить на сухофрукты и орешки, они полезны и в них минимум сахара.
6. Устраивать раз в неделю разгрузочные дни на кефире. Одного дня в неделю достаточно, чтобы избавить организм от шлаков и токсинов.

Вы часто видите рекламу таблеток, чая, порошков и липосакций, действенность которых якобы подкреплялась отзывами Анфисы об удивительном похудении. На самом деле Чехова уверяет, что не прибегала ни к одному из перечисленных методов, так как считает все эти меры издевательством над собой. Естественность и любовь к себе — вот что истинное начало для всех перемен в фигуре звезды.

Откажитесь от сахара

Знаменитость исключила из своего рациона сахар. Вместо него она использует экстракт стевии и сироп агавы. Сахар и все сладости имеют наибольший гликемический индекс. Из-за него резко повышается уровень инсулина, вследствие чего жиры накапливаются в организме, в области живота преимущественно, что приводит к ожирению и хроническим заболеваниям.

Благодаря отказу от сахара и белой очищенной муки, талия телеведущей стала таять на глазах.

Уберите из рациона дрожжи

Анфиса в целях снижения веса решила отказаться от всех продуктов, имеющих в составе дрожжи. Это различная выпечка, хлеб, пиво и соусы. Многие врачи сходятся во мнении, что бездрожжевая диета улучшает обмен веществ, а это способствует  похудению. Отказ от дрожжевых грибов подразумевает запрет целого ряда продуктов:

• хлеба;
• хлебобулочных изделий
• вина;
• пива;
• кваса;
• заменителя сахара.

Акцент на рыбу и морепродукты

Телеведущая своим похудением доказала всем, что мечта многих девушек «есть и худеть» — истинна. В качестве самого главного компонента своего ежедневного рациона звезда предпочитает рыбу и морепродукты. Они полезны для худеющего организма, ведь в них содержится масса питательных веществ. Рыба имеет в своем составе белок и Омега-3 жирные кислоты. Также она восполняет в организме недостаток фосфора, меди, йода, цинка, кальция и прочих необходимых для жизни веществ. Диета, обогащенная морепродуктами, способствует ускорению обмена веществ и повышает тонус организма, а также благотворно влияет на проблемы с суставами.

В употреблении рыбы актриса тоже соблюдает некоторые правила. Важно использовать в пищу только нежирные сорта рыбы и морепродуктов.  Их надо есть вареными, запеченными или приготовленными на пару, во избежание лишних жиров, добавляемых при жарке продуктов.

Не изнуряйте себя диетами

Анфиса Чехова категорически не приемлет диеты и не советует их никому. Звезда придерживается принципа, что кушать можно все, но в разумных количествах. Здесь мы приведем несколько причин, чтобы не мучить себя голодовками:

1. Большинство диет — безуглеводные. Совместное исследование европейских ученых показало, что основу рациона худых и стройных людей составляют углеводы. А ограничивая их потребление, люди склонны набирать лишний вес. Начиная питаться после диеты так, как раньше, организм набирает еще больше лишнего веса.
2. Стресс от диет заставляет есть много лишнего. Нехватка питательных веществ вынуждает худеющего испытывать стресс и депрессию и, как следствие, объедаться.
3. Все диеты рекомендуют крупяные гарниры заменить на овощные, употреблять яблоки и свежие овощи. Такое убеждение в корне неверно. Те же макароны из твердых сортов пшеницы для диеты подойдут лучше, чем сплошной яблочный рацион. Такого рода углеводы ускоряют обмен веществ и позволяют продолжительное время не ощущать чувства голода. А вот свежие овощи и фрукты, в частности яблоки, из-за содержания в них кислоты провоцируют выделение желудочного сока. Благодаря этому развивается сумасшедший аппетит и усиливается потребность в принятии пищи.
4. Многие диетические режимы основаны на разгрузочных днях, когда потребление пищи сведено к минимуму. На самом деле, человек худеет, благодаря обмену веществ. Он теряет в весе, питаясь часто, но маленькими порциями.

Конечно же, правильное снижение веса невозможно без занятий спортом. Артистка, вдобавок к своим принципам, активно занимается йогой, плавает в бассейне и катается на велосипеде. Секрет похудения Анфисы заключается в любви к себе и своему организму.

Рейтинг статьи: (всего 4 голосов, рейтинг: 4,00 из 5)

Загрузка...