8 привычек, которые ускоряют процесс старения

Чтобы продлить молодость, женщины покупают дорогие крема и ходят на процедуры в косметологические кабинеты. Но при этом в повседневных мелочах нарушают естественный процесс старения, ускоряя его.

Злоупотребляете сладким

Для любителей сладкого плохие новости – употребление десертов и пирожных в организме запускается процесс гликации. Он становится причиной отеков, слабого тургора кожи, мешков под глазами, расширенных пор и глубоких морщин. Это происходит из-за соединения молекул сахара с молекулами белка в организме. Чтобы лицо оставалось молодым и свежим, следует кушать сладкое не чаще двух раз в неделю.

Мало спите

В общей суматохе жизни, когда не получается успеть все за день, многие «крадут» для дел ночное время. Но это приводит к негативным последствиям. Ученые давно уже доказали, что на сон ежедневно нужно выделять не менее 7 часов. Если спать меньше, то в отражении в зеркале можно увидеть: опухшее лицо с синяками под глазами, лишние килограммы и морщины. А быстрая утомляемость и замедление когнитивных процессов будут «бонусом» в общей картине.

Преимущественно сидячий образ жизни

Пассивный образ жизни способствует набору лишнего веса, быстрой утомляемости и общей слабости организма. При преимущественно сидячем образе жизни стоит задуматься о дополнительных физических упражнениях или тренировках. Если не двигаться практически целый день, это замедлит метаболизм и приведет к серьезным проблемам со здоровьем. Организм может ответить проблемами с сердцем, почками, легкими и сосудами. Чтобы этого избежать, необходимо выделять в течение дня минимум 40 минут для спорта.

Сухой воздух в доме

В зимний период враг номер один для кожи – не мороз, а батареи в доме. Они высушивают воздух, что негативно сказывается на состоянии кожи: могут возникнуть шелушения и воспаления. Если есть возможность – нужно регулировать температуру в квартире, если нет – пользоваться увлажняющими дерму средствами.

Мало в рационе полезных жиров

Увлечение правильным питанием и диетами может негативно отразиться на состоянии кожи и организма в целом. Так, исключая жирную пищу из рациона, многие забывают о важности жиров в организме. Полностью отказываться от такой еды нельзя. Например, омега-3, содержащиеся в рыбе, орехах и льняном масле отвечают за выработку коллагена, который предотвращает появление морщин и дарит коже упругость и увлажнение. Поэтому не стоит полностью отказывать себе в жирах, нужно лишь выбирать «полезные».

Сутулитесь

Сутулость визуально прибавляет несколько лишних лет к возрасту. Кривая спина никого не красит, и помимо этого, она грозит проблемами со здоровьем. Мышцы перенапрягаются из-за изменения положения позвоночника, что приводит к отекам, утомляемости и головным болям. Следует начать следить за своей осанкой или записаться на курсы йоги.

Много макияжа

Чрезмерное использование декоративной косметики старит и приводит к закупорке пор. К тому же, многие средства для макияжа содержат в составе спирт, который пересушивает кожу и провоцирует раннее появление морщин. А если не чередовать декоративные средства с ухаживающими за лицом кремами, то тусклая и сухая кожа лица обеспечена. Чем раньше начать следить за собой, тем дольше лицо будет сохранять свежесть и молодой вид.

Спите на животе

Редко какая девушка задумывается, в какой позе ей спать. А зря. Сон на боку или животе провоцирует появление морщин раньше времени. Это происходит из-за того, что с возрастом соединительные ткани на лице ослабевают, а коллаген не вырабатывается в организме в нужном количестве. И, если при таких условиях, спать не на спине, то морщины не расправятся естественным образом, а так и останутся, ускорив процесс старения.

Убрав эти привычки из своей жизни, можно рассчитывать на молодую кожу без морщин еще много лет.

(голосов пока нет)

Загрузка...