Правильный уход за кожей для фитнес-леди до, во время и после тренировки

Перед тем, как отправится в спортзал, не забудьте позаботиться и о своей коже. Выполняя физические нагрузки, у вас выделяется большое количество пота, из-за которого могут появиться расширенные поры и прыщи. Чтобы избежать этих неприятных последствий, необходимо знать о правилах ухода за кожей до, во время и после тренировки.

До тренировки

Перед активными физическими нагрузками следует зарядить кожу энергией и поднять ей тонус.

Обязательный демакияж и тонизирование

Почти что все виды спорта приводят к повышенному потоотделению. К тому же во время тренировки усиливается кровообращение и открываются поры. Поэтому кожа нуждается в подготовке к физическим нагрузкам.

Косметологи рекомендуют в первую очередь очистить кожу. Демакияж — это знакомая всем женщинам рутинная процедура, которая проводится практически ежедневно.

Для этого лучше всего воспользоваться специальными очищающими средствами и пенками для умывания, которые следует подбирать в соответствии со своим типом кожи.

После очищения можно переходить к следующему этапу — тонизированию. Для это рекомендуется прибегнуть к тонику или же воспользоваться термальной водой.

После того, как кожа стала полностью чистой, ничто не будет мешать «дышать» порам, а также работать в усиленном режиме. К тому же можно не переживать, что в них попадут частички косметики или пыли, из-за которых возникает воспаление и комедоны.

Лучше отказаться от крема или выбрать некомедогенный

Сальные железы во время занятий спортом работают по максимуму. Различные крема и косметика закупоривают их. Из-за этого возникает раздражение кожи, воспаление и множество других неприятных последствий.

Поэтому перед тем, как отправиться в спортивный зал, разрешается использовать увлажняющие средства исключительно на водной основе — сыворотки и концентраты. А вот от крема рекомендуется отказаться.

Но если все же необходимо воспользоваться увлажняющим кремом, то рекомендуется отдать свое предпочтение некомедогенному. Такое название получил крем, который совершенно не забивает поры при его использовании. У него очень легкая консистенция и тающая текстура. Благодаря этому он быстро впитывается, не оставляет жирного блеска и липкости.

Во время

Конечно же, во время физических нагрузок тоже необходимо ухаживать за кожей. Это объясняется тем, что во время тренировки она покрывается пленкой пота. Именно она и является благоприятной средой для размножения бактерий, которые провоцируют воспалительные высыпания.

Аthleisure make-up

Если полностью исключить макияж невозможно, то следует пользоваться минеральной пудрой и минеральными корректорами. Эти средства способны абсорбировать кожное сало и не так вредят.

Еще существует специальная косметика, которая предназначена для спорта. В ней содержится большее количество ухаживающих компонентов.

Разрешается пользоваться водостойкими тушами, а также средствами для бровей.

Солнцезащитный крем

Если тренироваться приходится на улице, то кроме очищения кожи необходимо позаботиться и о солнцезащите. В независимости от времени проведения тренировки средство должно быть с солнцезащитным фактором не ниже 30.

Спрей на основе термальной воды

Сейчас спрей на основе термальной воды стал очень популярным. В основном его используют для того, чтобы освежить лицо и насытить кожу влагой, микроэлементами и витаминами.

Многие называют это волшебное средство «живой водой». Ее добывают из минеральных источников, протекающих в горах. Благодаря этому она очень чистая и обладает уникальным составом. Термальной она называется из-за того, что в этих источниках вода теплая.

Именно спрей на основе термальной воды рекомендуется взять с собой в спортзал, чтобы освежить с его помощью кожу лица.

Антиперспирант на основе квасцов

Это натуральный дезодорант, в составе которого находятся алюмокалиевые квасцы. Их добывают в шахтах. Квасцы являются продуктом побочной деятельности при разработке горных пород.

Такой дезодорант-кристалл обладает противовоспалительным, ранозаживляющим, а также антибактериальным действием. Это обусловлено его вяжущими и подсушивающими свойствами.

Его рекомендуется использовать во время тренировок потому, что он полностью натуральный, так как в нем нет вредных добавок и других консервантов. К тому же кристаллы не закупоривают поры и не провоцируют воспалительные высыпания.

После тренировки

Ухаживать за кожей нужно даже после тренировки, ведь, когда пот стекает по лицу, различные бактерии от спортивных ковриков и гантелей размножаются по всей поверхности.

Обязательный душ и умывание

После физической активности обязательно нужно умыться теплой водой. Еще следует воспользоваться мягким очищающим средством. Рекомендуется отдать предпочтение пенке с дезинфицирующими компонентами. Она хорошо очищает кожу и мягче геля.

Также нужно обязательно принять душ, чтобы избавиться от неприятного запаха и различных загрязнений.

Успокаивающий тоник

После очищения можно приступать к тонизированию. Для этого лицо следует протереть тонером. Также подойдет мист.

Еще нужно нанести на кожу увлажняющий крем, ведь во время тренировки она потеряла много влаги. Лучше всего использовать средства на водной основе — сыворотки и эмульсии. В случае сухой кожи можно нанести обычный увлажняющий крем.

Крем для реактивной и раздраженной кожи

Если после физической активности кожа долго не приходит в нормальное состояние, а по-прежнему остается красной, то нужно приобрести специальный крем для чувствительной, реактивной и раздраженной кожи. С его помощью сосуды сокращаются быстрее, поэтому устраняется покраснение.

Чтобы кожа оставалась всегда здоровой и красивой, необходимо тщательно ухаживать за ней, особенно во время физических нагрузок. В противном случае могут быть неприятные последствия.