Секреты красоты после 40 лет: как выглядеть ухоженно и привлекательно
Содержание статьи
Если в 20-30 лет достаточно выспаться и нанести красивый макияж, то после 40 следует основательнее подходить к ежедневному уходу за собой, чтобы выглядеть моложе. В этой статье мы расскажем, на что следует обратить внимание женщинам в возрасте после 40, чтобы сохранить привлекательность.
Здоровый образ жизни
Помните, что главное это хорошо высыпаться. Сон не только помогает восстановить силы, но и способствует обновлению организма. Во сне тело отдыхает, мышцы расслабляются, морщины разглаживаются. Рекомендуемая продолжительность ночного отдыха 7-8 часов. Этого вполне достаточно для того, чтобы на лице не присутствовали следы усталости, а заряда энергии хватило на весь предстоящий день.
И, хотя широко распространены рекомендации о том, что нужно ложиться спать около 22.00, современные исследования показывают, что это время необходимо корректировать в зависимости от того является ли человек «жаворонком» или «совой».
Кроме этого, курение и алкоголь в чрезмерных количествах может с лёгкостью загубить все старания выглядеть моложе. Их негативное влияние на организм не только подрывает здоровье, но и делают лицо тусклым и измождённым. Поэтому женщинам после 40 следует пересмотреть некоторые свои привычки: отказаться от курения и злоупотребления алкоголем.
«Нет» проблемным зонам
Возраст женщины часто выдают её лицо и фигура. Поэтому нужно уделять внимание так называемым «проблемным зонам» и ухаживать за ними, а также заниматься спортом, чтобы тело было подтянутым.
Лицо, шея, область декольте — вот на что следует обратить особое внимание в первую очередь. Для того, чтобы предотвратить их старение, стоит выбирать качественную уходовую косметику с учётом возраста и типа кожи. Салонные косметические и косметологические процедуры также помогут избавиться от морщинок и не допустят увядания и старения. Не следует забывать и о масках из натуральных продуктов, которые можно сделать в домашних условиях.
Также проблемными зонами в этом возрасте являются грудь и живот. Для того, чтобы они не выдавали истинный возраст женщины, следует регулярно заниматься спортом. При этом не обязательно ходить на ежедневные выматывающие тренировки, ведь можно выбрать полезное занятие, которое будет приносить удовольствие.
К рекомендуемым видам спорта для женщин после 40 лет относятся:
- Ходьба. Прогулки на свежем воздухе не только помогут держать в тонусе фигуру, но и улучшат сон.
- Бассейн. Плавание благотворно влияет на организм, сжигает калории и эффективно борется с целлюлитом.
- Йога. Это отличный способ расслабиться, благодаря ей организм начинает работать слаженно. К тому же, йога подходит абсолютно всем.
- Велосипед. Регулярная езда на велосипеде повышает выносливость, результативно борется с лишним весом, и конечно, приносит массу удовольствия.
Подходящий макияж
Макияж — это отличный способ завуалировать несовершенства кожи, приходящие с возрастом. Правильно подобранный мейкап поможет выглядеть моложе и привлекательнее без обращения к косметологам и хирургам.
Женщинам после сорока необходимо тщательно подходить к выбору косметики, использовать качественные гипоаллергенные средства, которые скроют увядающую красоту. Тональный крем стоит выбирать на тон светлее, он поможет коже выглядеть здоровой и сияющей, рассыпчатая пудра замаскирует жирный блеск и скроет морщины, а лёгкие румяна натуральных оттенков освежат лицо. Но стоит избегать избыточности в макияже, иначе есть риск выглядеть значительно старше.
(голосов пока нет)
Загрузка...