Берем пример: 10 знаменитостей, помешанных на ЗОЖ

С экранов телевизоров и на страницах журналов звезды выглядят красиво и светятся здоровьем. Антифанаты утверждают, что идеальная внешность — чудеса фотошопа и регулярные визиты к пластическим хирургам. Знаменитости заявляют, что секрет в правильном питании и активном образе жизни.

Кэмерон Диас

Благодаря точеной фигуре и идеальной коже актриса выглядит намного моложе своих лет. Секрет заключается в том, что однажды Диас открыла для себя прямую связь между питанием и здоровьем. С того момента актриса стала настоящим адептом здорового образа жизни.

Помимо этого, звезда написала однотомник — «Книга о теле». Здесь описан личный опыт и собраны консультации специалистов по здоровому образу жизни. В книге нет секретных приемов о быстром похудении. Зато читатель получит заряд мотивации придерживаться режима сна, правильно питаться и соблюдать здоровый образ жизни. Главное — не придется переступать через себя и свои желания.

Полина Гагарина

Полина Гагарина никогда не была худышкой. Первая беременность оставила после себя почти сорок килограммов лишнего веса. Именно это побудило певицу вести здоровый образ жизн. Выбрав довольно строгую диету, Полина занялась собой.

Безусловно, только на одном ограничении в еде похудеть очень сложно. Важную роль играют физические нагрузки. Тогда Гагарина училась в театральном институте, там же занималась танцами, фехтованием, сценическим движением, без учета бессчетного числа репетиций. В итоге звезда похудела до отметки в 47 килограмм. Гагарина ведет микроблог, где публикует видео с тренировок.

Вера Брежнева

Экс-солистка коллектива «ВИА Гра» убеждена — человеку жизненно необходимы воздух, вода, питательные здоровые продукты и любовь, а вот все остальное не так уж и важно. По словам певицы, если хочется хорошо выглядеть, нужно бороться с жалостью к себе, а вредные привычки превратить в полезные.

Для сохранения точеной фигуры певица ест маленькими порциями, соблюдает питьевой режим, а также в ее рационе много овощей, круп и белка. На завтрак всегда есть легкую пищу, а на обед — основное блюдо и салат. Ужин включает в себя небольшую порцию мяса, морепродуктов или рыбы, бобовые, овощи и яйца.

В течение дня Брежнева перекусывает, но только минимум за час до основного приема пищи. Перекус всегда берет с собой из дома. Таким образом звезда обеспечивает себя сытной и полезной едой. Шансы съесть фастфуд или что-то вредное значительно снижаются.

Зак Эфрон

С приходом популярности Зак Эфрон бросился во все тяжкие: спиртные напитки лились рекой, драки и дебоширство стали все чаще присутствовать в его жизни. Однажды проанализировав свое поведение, актер взял себя в руки и обратился за помощью в реабилитационный центр. После лечения в клинике Зак снова взялся за работу.

С тех пор артист придерживается здорового образа жизни. Теперь только правильное питание, полностью исключены вредные продукты и алкоголь. Срывы остались в прошлом, а свободное время занято различными тренировками.

Пинк

Певица добилась поразительных результатов при работе над собственным телом. Ожидая второго ребенка, американская исполнительница набрала больше 20 килограмм, но вопреки всему вернула прежний вес и изящную фигуру.

Снимки, опубликованные в соцсетях — настоящее доказательство того, что рождение ребенка не является помехой в достижении стройной фигуры.

Пинк постоянно делится с поклонниками фотографиями и видео, где тренируется прямо с малышом. Стоит отметить, что певица ежедневно уделяет спорту 1,5 часа.

Еще звезда выращивает зелень и овощи на своем участке. По ее словам, эти культуры довольно неприхотливые в уходе, зато полезны для здоровья.

Виктория Бэкхем

Жена прославленного футболиста Дэвида Бэкхема хоть и не профессиональная спортсменка, но соблюдает каноны здорового образа жизни. Утро Виктории начинается с легкого завтрака и продолжается пятикилометровой пробежкой. Продолжением становится — силовая тренировка, посещение танцевального класса и минимум один раз в неделю посещение бассейна.

Бэкхем убеждена, чтобы все успевать, необходимо планировать дела изо дня в день. Спорт — такая же важная часть жизни, как и работа, которая делается эффективнее после продуктивной тренировки.

Арман Давлетяров

Генеральный директор телеканала МУЗ-ТВ Арман Давлетяров в своем микроблоге публикует фото и видео тренировок в бассейне. Он убежден, что водные процедуры — неотъемлемая часть здорового организма. Занятия в бассейне тонизируют, оздоравливают, придают заряд бодрости на весь день, улучшают самочувствие и настроение.

Также Арман уверен, что позитивный настрой состоит из нескольких пунктов: тренировки, здоровый сон, правильное питание, гармония в личной жизни. У знаменитости прекрасная семья — красавица жена и пятеро замечательных детишек, увлекательная работа и много хороших друзей, которые ведут здоровый образ жизни.

Светлана Бондарчук

Светлана Бондарчук увлекается флай-йогой, йогой на воде и другими видами восточного искусства, снимки которых с завидной регулярностью появляются в ее микроблоге.

Даже в отпуске Светлана уделяет время любимому занятию. Среди множества фотографий у нее на страницах в соцсетях можно встретить эффектные кадры, сделанные на Бали. Бондарчук убеждена, помимо улучшения растяжки и хорошей осанки, йога помогает справиться со стрессом. А ведь именно он — главный враг красоты хорошего самочувствия.

Также звезда любит креольский массаж бамбуковыми палочками. Похлопывающие движения способствуют разогреванию кожи, стимулируют лимфоток и кровообращение.

Валерия

В случае певицы Валерии возраст — лишь цифры в паспорте. Звезда выглядит идеально. И это совсем не генетика, а ежедневная трудоемкая работа над собой. Чтобы выглядеть на двадцать лет моложе, певица много времени проводит в тренажерном зале, не ест вредные продукты и соблюдает правила здорового образа жизни.

По словам Валерии, ее фигура далека от идеала. Она призналась, что может запросто набрать несколько килограммов, но если это происходит, то певица сразу отправляется на тренировку. Валерия уверена — расслабляться можно и периодически нужно, но на время. После чего взяв себя в руки, двигаться по жизненному пути с позитивным настроем.

Елена Темникова

Экс-участница коллектива «Серебро» откровенно призналась, что не любит заниматься спортом. Хоть и хорошо выкладывается на концертах. Интересно, что это ее единственная физическая нагрузка. Секретом ее стройной фигуры является не строгая диета или голодание, а рацион из полезных и правильных продуктов. Темникова с удовольствием делится своими кулинарными трюками с поклонниками.

Артистка даже задумывается над открытием ресторана, в котором можно будет вкусно и сытно поесть, но без вреда для организма. Как скоро откроется заведение — точно неизвестно.

(голосов пока нет)

Загрузка...