menu

10 лучших продуктов от жира на животе: что есть, чтобы худеть

Кто-то мечтает о рельефном прессе, кто-то просто о плоском животике, но округлости и жирок в этой части тела не привлекает никого. По закону подлости жир первым появляется именно на животе, а уходит оттуда в последнюю очередь или даже не уходит никакими стараниями. Только не с нами! Мы научим вас питанию, которое “растопит” упрямый жир на животе на глазах! Вот что вам нужно включить в рацион уже сейчас.

Миндаль

Содержит как поли, так и мононенасыщенные жиры – полезные жиры, которые подавляют чувство голода и защищают вас от переедания. Еще в орехах есть пищевые волокна. Они помогают работе кишечника, заставляют вас дольше чувствовать себя сытыми, предотвращают вздутие живота.

Помидоры

Даже самая огромная помидорка содержит всего 33 калории, но даже в самой маленькой столько железа и калия, витаминов А и С и жиросжигающих компонентов, что жир в области живота не имеет никаких шансов на выживание. Помидоры улучшают обмен веществ и помогают бороться с ожирением, вызванным различными хроническими заболеваниями.

Овсянка

Содержит нерастворимые пищевые волокна и сложные углеводы, которые позволяют насытиться малым количеством пищи, долго не чувствовать голод и улучшить моторику кишечника. Все это дает возможность быстро и без усилий расстаться с жиром в области живота, частая причина которого – переедание. Только не путайте овсяную кашу из геркулеса с хлопьями быстрого приготовления – их можно считать фастфудом, в котором нет ничего, кроме пустых калорий.

Арбуз

Он состоит из воды на 91 процент. Отличный способ обмануть голод, утолить тягу к сладкому и вкусненькому и перекусить без вреда для фигуры. Арбуз помогает вывести излишки жидкости из организма, а они очень часто локализуются в области живота, поэтому многие девушки ошибочно принимают скопившуюся в этой области воду за жир.  В арбузе много полезных микроэлементов, улучшающих обмен веществ и способствующих сжиганию жира, а еще он усиливает перистальтику кишечника, избавляя вас от запоров.

Сельдерей

Листовая зелень полезна не только для фигуры, но и для всех систем нашего организма. Сельдерей, причем любая его часть – уникальный продукт. На его переваривание тратится больше калорий, чем содержит это растение, поэтому это та самая еда, которую можно есть, худея с каждым новым кусочком. Ешьте сельдерей перед приемом пищи, чтобы обед быстрее переварился, усвоился и не отложился на животе в виде некрасивых складок.

Бобы

Они вызывают у некоторых людей газообразование и вздутие живота, из-за чего он какое-то время кажется просто огромным. Но это впечатление обманчиво – введите бобы в свой рацион, и скоро желудок привыкнет, а побочные эффекты перестанут вас беспокоить. Бобовые богаты белком и пищевыми волокнами, которые заставят кишечник работать, как часы.

Вишня

Снижает уровень холестерина, улучшает работу желудка, кишечника и печени, ускоряет обмен веществ, насыщает организм важными витаминами и микроэлементами. Ешьте вишню до еды, вместо десерта, добавляйте в йогурты, каши и смузи – скоро вы увидите, что джинсы  стали застегиваться легче и больше не давят в талии после плотного обеда.

Авокадо

Это любимчик всех диетологов, врачей, фитнесс-тренеров и ЗОЖников. Нормализует уровень холестерина, спасает от сухой кожи и борется с морщинами, предотвращает инфаркт, инсульт и ожирение. Авокадо “напичкан” полиненасыщенными жирными кислотами, которые идут на пользу организму, а не в жир. Лецитин, который содержится в этих мясистых фруктах с ореховым привкусом, очень эффективно топит жирок, в особенности тот, что отложился на вашем животике.

Морепродукты

Тунец, лосось и макрель – идеальные продукты для сжигания жира на животе. Пойдет и другая рыба (красная, селедка), и креветки с кальмарами, и мидии с устрицами. Ешьте дары моря почаще, чтобы оставаться стройной и привлекательной.

Огурцы

Они содержат очень мало калорий, очень много воды и жиросжигающих компонентов. Огурцы помогают нормализовать водный баланс, полезны для похудения в целом и избавления от жира в области живота в частности.

Комментарии
01 мая 2019

Спасибо Вам большое,Ну вот как убрать жир,двигаюсь целый день,занимаюсь спортом,ну вот этот жирок ещё там.

Оставить комментарий