10 лучших продуктов от жира на животе: что есть, чтобы худеть
Кто-то мечтает о рельефном прессе, кто-то просто о плоском животике, но округлости и жирок в этой части тела не привлекает никого. По закону подлости жир первым появляется именно на животе, а уходит оттуда в последнюю очередь или даже не уходит никакими стараниями. Только не с нами! Мы научим вас питанию, которое «растопит» упрямый жир на животе на глазах! Вот что вам нужно включить в рацион уже сейчас.
Миндаль
Содержит как поли, так и мононенасыщенные жиры — полезные жиры, которые подавляют чувство голода и защищают вас от переедания. Еще в орехах есть пищевые волокна. Они помогают работе кишечника, заставляют вас дольше чувствовать себя сытыми, предотвращают вздутие живота.
Помидоры
Даже самая огромная помидорка содержит всего 33 калории, но даже в самой маленькой столько железа и калия, витаминов А и С и жиросжигающих компонентов, что жир в области живота не имеет никаких шансов на выживание. Помидоры улучшают обмен веществ и помогают бороться с ожирением, вызванным различными хроническими заболеваниями.
Овсянка
Содержит нерастворимые пищевые волокна и сложные углеводы, которые позволяют насытиться малым количеством пищи, долго не чувствовать голод и улучшить моторику кишечника. Все это дает возможность быстро и без усилий расстаться с жиром в области живота, частая причина которого — переедание. Только не путайте овсяную кашу из геркулеса с хлопьями быстрого приготовления — их можно считать фастфудом, в котором нет ничего, кроме пустых калорий.
Арбуз
Он состоит из воды на 91 процент. Отличный способ обмануть голод, утолить тягу к сладкому и вкусненькому и перекусить без вреда для фигуры. Арбуз помогает вывести излишки жидкости из организма, а они очень часто локализуются в области живота, поэтому многие девушки ошибочно принимают скопившуюся в этой области воду за жир. В арбузе много полезных микроэлементов, улучшающих обмен веществ и способствующих сжиганию жира, а еще он усиливает перистальтику кишечника, избавляя вас от запоров.
Сельдерей
Листовая зелень полезна не только для фигуры, но и для всех систем нашего организма. Сельдерей, причем любая его часть — уникальный продукт. На его переваривание тратится больше калорий, чем содержит это растение, поэтому это та самая еда, которую можно есть, худея с каждым новым кусочком. Ешьте сельдерей перед приемом пищи, чтобы обед быстрее переварился, усвоился и не отложился на животе в виде некрасивых складок.
Бобы
Они вызывают у некоторых людей газообразование и вздутие живота, из-за чего он какое-то время кажется просто огромным. Но это впечатление обманчиво — введите бобы в свой рацион, и скоро желудок привыкнет, а побочные эффекты перестанут вас беспокоить. Бобовые богаты белком и пищевыми волокнами, которые заставят кишечник работать, как часы.
Вишня
Снижает уровень холестерина, улучшает работу желудка, кишечника и печени, ускоряет обмен веществ, насыщает организм важными витаминами и микроэлементами. Ешьте вишню до еды, вместо десерта, добавляйте в йогурты, каши и смузи — скоро вы увидите, что джинсы стали застегиваться легче и больше не давят в талии после плотного обеда.
Авокадо
Это любимчик всех диетологов, врачей, фитнесс-тренеров и ЗОЖников. Нормализует уровень холестерина, спасает от сухой кожи и борется с морщинами, предотвращает инфаркт, инсульт и ожирение. Авокадо «напичкан» полиненасыщенными жирными кислотами, которые идут на пользу организму, а не в жир. Лецитин, который содержится в этих мясистых фруктах с ореховым привкусом, очень эффективно топит жирок, в особенности тот, что отложился на вашем животике.
Морепродукты
Тунец, лосось и макрель — идеальные продукты для сжигания жира на животе. Пойдет и другая рыба (красная, селедка), и креветки с кальмарами, и мидии с устрицами. Ешьте дары моря почаще, чтобы оставаться стройной и привлекательной.
Огурцы
Они содержат очень мало калорий, очень много воды и жиросжигающих компонентов. Огурцы помогают нормализовать водный баланс, полезны для похудения в целом и избавления от жира в области живота в частности.
Спасибо Вам большое,Ну вот как убрать жир,двигаюсь целый день,занимаюсь спортом,ну вот этот жирок ещё там.
Костя , а что до этого тюленем был — даже противно читать когда парни дают комментарии как ты — а то ты не знал что это надо для молодого человека делать постоянно . Не бросай что нначал делать . а то подумаем , что и мужики вывелись ..Удачи .