СПА-день: как привести себя в порядок после ударной рабочей недели

Всю неделю вы плодотворно работали и вот, наконец, дождались пятницы. Кажется, нужно выдохнуть и кричать от радости, однако усталость и чувство разбитости не позволяют этого сделать. Как привести себя в порядок и вернуть бодрость, мы расскажем далее.

Начните утро с растяжки

Лучшим временем для физических упражнений считаются утренние часы, так как организм полон сил, он еще не успел их потратить. Утренняя растяжка отлично бодрит, и это скажется на настроении в течение всего дня. Происходит большое воздействие на все группы мышц в теле человека.

От выполнения растяжки можно выделить следующие положительные моменты:

• обменные процессы приходят в состояние активности;
• связки и суставы делаются более гибкими и эластичными;
• поднимается настроение;
• улучшается осанка;
• исчезают зажимы и чувство скованности.

Следует знать, что неприятные ощущения во время растяжки — нормальное явление. Со временем боль пройдет, мышцы адаптируются к нагрузке.

Используйте питательные маски для волос

Питательные составы помогают вернуть прядям естественный блеск и наполнить их необходимыми витаминами. На состоянии наших волос сказываются не лучшим образом многие природные факторы: солнце, ветер, переменная влажность. Дополнительно на них отрицательно влияют горячий воздух фена и слишком активное расчесывание. Питательные маски помогут восстановить естественный баланс волос.

Можно приобрести уже готовые составы популярных косметических брендов. Но лучше приготовить смесь самостоятельно — на основе кефира, меда, яиц и многих других продуктов. Наносить состав лучше всего массажными движениями; его нельзя держать на волосах больше положенного времени. Смешивая разные компоненты, старайтесь растереть массу до однородной консистенции. Проследите, чтобы она была комнатной температуры, иначе продукт не принесет никакой пользы.

Примите расслабляющую ванну с эфирными маслами

Ароматические ванны считаются одним из самых удобных способов использования эфирных масел в домашних условиях. Через кожные покровы они быстро вводятся в лимфатическую сеть, омывая все внутренние органы.

Ванны с добавлением ароматного масла могут оказать:

• расслабляющий эффект;
• тонизирующее действие;
• антицеллюлитное;
• снять кожный зуд и боли.

Ванну нужно принимать минимум через 2 часа после еды и не позже, чем за час до сна. Перед этим желательно проскрабировать тело, так через кожные покровы впитается больше эфирных масел. Температура воды не должна превышать отметки в 38 градусов, иначе повышенное потоотделение может помешать коже впитывать полезные компоненты. На полную ванну будет достаточно 6-8 капель средства. Находиться в ней не стоит более 30 минут.

Перед добавлением эфирного масла в воду его предварительно нужно поместить в растворитель, который содержит в своем составе жир. Идеально для этой цели подойдут сливки или молоко. Если просто капнуть несколько капель в горячую воду, масло будет плавать на ее поверхности. Не стоит добавлять ароматные масла в пены для ванны и гели для душа, так они просто потеряют свою эффективность.

Проскрабируйте тело

Скрабы содержат твердые микрочастицы, которые очищают кожу и выравнивают ее текстуру. Скрабирование будет более эффективно, если перед этим распарить кожные покровы. После процедуры необходимо тщательно смыть остатки средства и нанести на кожу увлажняющий крем. Никогда не используйте скрабы для тела на лице: у них слишком агрессивное действие. Каждый день применять скраб не стоит, даже если на упаковке утверждается обратное.

Используйте маски с эффектом снятия усталости

Недосыпания и депрессивные состояния, в первую очередь, отражаются на коже лица. Никакая декоративная косметика, даже самая дорогая, не сможет придать ей свежесть и сияющий внешний вид. С подобными проблемами по силам справиться маске для лица от усталости. Натуральные компоненты, входящие в ее состав, проникают в самую глубь кожных покровов. За счет этого нормализуется приток крови и оказывается подтягивающий эффект.

• для тонизирования используйте огурец: просто мелко его порежьте и держите на лице в течение 15 минут;
• для омолаживающего эффекта необходима мякоть ржаного хлеба, разведенного в теплом домашнем молоке;
• для сухой кожи понадобится натуральный растопленный мед: две чайные ложки пчелиного продукта перемешайте с ложкой пшеничной муки и яичным желтком.

Наши советы помогут быстро прийти вам в форму и настроиться на новую рабочую неделю. Оказывается, чтобы быть красивой и отдохнувшей, совсем не обязательно тратить деньги на салоны красоты.

(голосов пока нет)

Загрузка...