menu

3 совета, как подтянуть бюст в домашних условиях, не прибегая к помощи специалиста

Большинство женщин недовольны размером и формой своей груди. Но если размер может изменить только пластический хирург, то сделать грудь упругой в состоянии каждая женщина. Для этого необходим ежедневный уход.

Контрастный душ

Ежедневная процедура в виде контрастного душа улучшает кровообращение, в следствие чего клетки обогащаются кислородом и получают необходимое питание. Ежедневно, принимая душ, направьте воду на грудь, чередуя подачу тёплой и холодной воды. Если по каким-то причинам вы не имеете возможность принять душ, то замените процедуру на ополаскивание холодной водой или протрите грудь смоченной махровой рукавичкой. В завершение вытрите сухим полотенцем и вотрите питательный крем для бюста.

Важно! Зона декольте лишена сальных желез, поэтому требует дополнительного ухода. Помимо ежедневной гигиены питайте и увлажняйте кожу груди.

Массаж

После водных процедур уделите немного времени массажу груди. Эта процедура необходима для поддержания тонуса. Начинать его следует с плавных круговых движений. Движения начинайте сверху от основания шеи, проведите вниз к ложбинке и обведите руками под грудью, обогнув её с внешней стороны. Массаж проводите в течение 5 минут.

Также подушечками пальцев выполняйте постукивающие и слегка пощипывающие движения. При этом используйте увлажняющий крем или питательное молочко для тела. Завершите массаж вновь круговыми лёгкими поглаживаниями.

Помимо крема можно применять различные косметические масла (иланг-иланг, герань, лаванда), полезные свойства которых сделают кожу груди бархатной. Так, например, несколько капель масла розмарина, добавленного в миндальное масло, вернёт коже не только упругость, но и сделает менее заметными растяжки.

Помните, что при массаже необходимо соблюдать основные правила:

  1. Использовать при манипуляциях массажное масло или любой крем для избежания растяжения и травмирования кожи.
  2. Любые образования в груди при механическом воздействии могут перейти в злокачественную опухоль, поэтому консультация маммолога обязательна.
  3. Для лучшего результата самомассаж следует проводить после контрастного душа.

Упражнения

Для поддержания груди в красивой форме необходимы специальные физические упражнения. Тренировки, направленные на рост грудных мышц, улучшат лимфодренаж и кровоснабжение, предотвратят обвисание и дряблость бюста.

Комплекс упражнений:

  1. Махи руками. Сначала поднимаете их вверх, затем опускаете вниз через стороны. Повторите 15-20 раз.
  2. Согнутыми в локтях руками, выполняйте круговые движения вперёд и назад по 20 раз в каждую сторону. Пальцы при этом лежат на плечах.
  3. Встаньте прямо. Выполняйте руками движения, имитирующие плаванье брассом, в течение 2-3 минут.
  4. Сядьте перед столом. Возьмитесь руками за края поверхности стола и пытайтесь как бы сжать стол ладонями.
  5. Встаньте прямо. Руки вытяните перед собой, сожмите ладони в кулаки. Выполняйте “ножницы” руками.
  6. Отжимайтесь широким хватом. Если вам не хватает физической подготовки, чтобы выполнять упражнение на полу, отжимайтесь от стены.
  7. Соедините руки перед собой ладонями друг к другу. Надавливайте на них с усилием, чтобы почувствовать, как напрягаются грудные мышцы.

Систематическое выполнение упражнений позволит укрепить грудные мышцы и предотвратить раннее увядание. Но помните, что для визуального эффекта высокой и красивой груди необходимо также держать осанку. При ровной спине грудная клетка, а, следовательно, и линия бюста будут приподняты, а грудь будет выглядеть более округлой.

Оставить комментарий