8 признаков, что ваше тело стареет раньше времени

Процесс старения организма проявляется не только в морщинах. Существует ряд признаков, которые свидетельствуют о раннем увядании. Это медлительность, выпадение волос, проблемы со сном и формирование пигментных пятен.

Выпадение волос

Ежедневно у человека выпадает от 50 до 125 волосков. Если же этот процесс происходит интенсивнее, то следует обратиться к врачу. Сильное выпадение волос по всему телу может указывать на гормональную перестройку, которая начинается по мере старения организма.

Для предотвращения облысения рекомендуется сбалансировать рацион и использовать подходящие средства гигиены. В меню должны присутствовать продукты, богатые омега-3 жирными кислотами.

Чувство слабости

О раннем старении может свидетельствовать постоянное чувство слабости. После 40 лет объем мышц становится меньше. Они теряют силу и упругость.

Чтобы замедлить естественные процессы, необходимо регулярно заниматься спортом. Вместо лифта, рекомендуется ходить по лестнице, а поездки на общественном транспорте заменить на пешие прогулки.

Частое появление синяков под глазами

Причина частого появления синяков под глазами – тонкая кожа с небольшой жировой прослойкой. Специалисты советуют регулярно использовать питательный и увлажняющий уход.

Синяки под глазами могут также возникать из-за бессонницы.

Нежелание выходить на улицу

Депрессивные состояния довольно часто сопровождают людей пред- и пенсионного возраста. Они не хотят выходить на улицу и сокращают свою физическую активность.

Лучше не усугублять это состояние, больше общаться с людьми и заниматься спортом.

Сухость кожи

Процесс увядания кожи начинается после 25 лет. Быстрый темп возрастных изменений может указывать на преждевременное старение.

Клетки начинают медленнее обновляться, снижается образование липидов на поверхности. В результате наблюдается сухость и шероховатость кожи.

Постоянно просыпаетесь ночью

Проблемы со сном характерны для людей после 60 лет. Если они наблюдаются раньше, это может быть симптомом преждевременного старения. Процесс объясняется повышенным уровнем гормона стресса.

Чтобы сгладить последствия неприятных ситуаций, рекомендуется заниматься плаваньем, йогой и другими активностями, направленными на расслабление.

Пигментные пятна

С возрастом на теле и лице могут появляться пигментные пятна. Это объясняется нарушением синтеза меланина.

Чтобы избежать негативных последствий, нужно всегда использовать дневные кремы с защитой от ультрафиолета.

Медлительность

С возрастом скорость реакции падает. Существует простой тест, который поможет проверить уровень медлительности. Нужно выполнить следующие действия:

1. Взять линейку длиной около 45 см.
2. Попросить кого-нибудь подержать ее над кистью максимальным делением вниз, а потом отпустить без предупреждения. При этом кисть того, кто проходит тест, должна быть раскрыта на ширину около 10 см.
3. Испытуемый должен максимально быстро поймать линейку.

Нормальный результат для человека 20-30 лет – около 30 см, для 40-50 летних он составляет 20 см. Если результат оказался меньше возрастной нормы, это может указывать на преждевременное старение.

Медлительность, постоянная усталость и выпадение волос могут свидетельствовать о раннем увядании организма. Чтобы приостановить этот процесс, необходимо правильно питаться, заниматься спортом и отказываться от вредных привычек. В некоторых случаях может потребоваться консультация специалиста.

(голосов пока нет)

Загрузка...