Как применять витамин Е, чтобы оставаться молодой и красивой после 50

Витамин Е необходимый микроэлемент для женского организма. Он помогает сохранить не только здоровье репродуктивной системы женщин, но и становится «волшебной палочкой» для кожи.

Польза витамина Е

Пользу витамина Е для женского организма нельзя недооценивать. Недостаток токоферола – активного вещества витамина, приведет к быстрому старению кожи, волос и внутренних органов.

Полезные свойства витамина:

1. Оказывает лечебное действие при заболеваниях органов малого таза. Его назначают при нарушении гормонального фона, предменструальном синдроме, заболеваниях молочных желез.
2. Токоферол является антиоксидантом, поэтому его недостаток может привести к развитию опухолевых процессов и спровоцировать онкологию. Клетки не в состоянии бороться с токсинами из-за ослабленного иммунитета, что и проводит к болезни.
3. Помогает удерживать влагу в коже, что позволяет надолго сохранять ее гладкость и эластичность.
4. Улучшает кровообращение в капиллярах.
5. Разлаживает мимические морщинки.
6. Рассасывает мелкие рубцы.
7. Помогает регулировать работу сальных желез, лечит угревую сыпь – акне, уменьшает появление черных точек на лице.
8. Обладает восстанавливающими свойствами, отшелушивает мертвый эпидермис.
9. Помогает осветлить пигментные пятна.
10. Защищает кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей.
11. Используют для профилактики и лечения герпеса.
12. Восстанавливает поврежденные волосы, придает блеск и стимулирует их рост.

Маски для кожи

Маски с токоферолом прекрасное средство для поддержания красоты и молодости кожи лица. Они подойдут для сухого и нормального типа кожи. При жирном типе не стоит делать маски, лучше в таком случае принимать витамин внутрь.

Омолаживающая маска

Ингредиенты:

• токоферол – 1 капсула;
• масло какао – 1 ст. л.;
• облепиховое масло – 1 ст. л.

Подогреть на паровой бане масло какао, добавить оливковое масло и витамин. Смесь нанести на кожу век и вокруг глаз – толстым слоем. Сверху накрыть пергаментной бумагой. Через 10-15 минут смыть. Маску можно делать 2-3 раза в неделю.

Питательная маска

Нанести витамин ка кожу, втереть в проблемные места и оставить на ночь. Утром смыть остатки маски с лица.

Маска против мешков под глазами

Ингредиенты:

• настой крапивы и ромашки – 3 ч. л.;
• витамин Е – 1 ч. л.;
• мякиш черного хлеба.

Настой смешать с токоферолом, добавить мякиш черного хлеба. Смесь перемешать, должна получиться кашеобразная масса. Ее нанести на проблемные участки, отставить на 25-30 мин. Повторять по мере необходимости.

Отшелушивающая маска

Ингредиенты:

• яичный белок – 1 шт.;
• токоферол -10-15 капель;
• мед -1 ст. л.

Яичный белок смешать с медом, добавить витамин Е. Смесь нанести на лицо, смыть через 20-25мин. Можно делать 1-2 раза в неделю.

От морщин

Ингредиенты:

• витамин Е – 2 капсулы;
• творог – 1 ст. л.;
• молоко – 1 ст. л.;
• мед – 1 ст. л.

Подогреть молоко, добавить творог, мед и витамин. Тщательно перемешать. Смесь нанести на лицо, оставить на 15-20 мин. Смыть водой. Повторять 1-2 раза в неделю.

Крем-маска

Ингредиенты:

• альфа-токоферол 50% раствор;
• оливковое масло;
• облепиховое масло.

Смешать в равных пропорциях масла и витамин Е, чтобы получилась кремообразная масса. Ее нанести на веки глаз, промокнуть ватным диском или салфеткой остатки крема.

От черных точек

Токоферол втереть в кожу лица, оставить на 25-30 мин. Остатки витамина смыть, скрабом очистить лицо.

Для профилактики – в увлажняющий крем для лица добавить токоферол. Пользоваться так же, как и обычным кремом.

Скраб для лица с витамином Е

Ингредиенты:

• токоферол -0,5 ч. л.;
• оливковое масло – 1 ст. л.;
• сахар – 60-80г.

Оливковое масло смешать с витамином, добавить сахар. Если смесь получилась густая, добавить еще немного оливкового масла. Очищать лицо 2-3 раза в неделю.

От герпеса

При появлении на лице герпетических высыпаний нанести витамин Е на пузыри и покраснения. В течение 1-2 дней герпес исчезнет. Если регулярно делать маски из токоферола и принимать внутрь, то высыпания будут появляться реже и со временем могут совсем не беспокоить.

В рационе

Для улучшения состояния кожи токоферол нужно принимать внутрь. Особенно он показан тем женщинам, у которых явный недостаток витамина – сухая кожа лица, сухие волосы, сниженная работоспособность и быстрая утомляемость. Судить нужно по всем факторам в совокупности, а не по одному.

Чтобы увеличить количество витамина, рекомендуется употреблять в пищу продукты, в которых имеется его большое содержание.

Витамин Е в большом количестве содержится в маслах:

• хлопка;
• кукурузы;
• подсолнечника.

Маслами можно заправлять салаты, но, чтобы получить суточную норму – необходимо употреблять 2-3 столовые ложки любого масла.

Содержание токоферола в продуктах на 100 гр.

При авитаминозе можно принимать синтетический токоферол. Препарат можно приобрести в аптеке, стоимость его не высокая. Принимать строго в том количестве, которое необходимо для суточной нормы. Перед приемом желательно проконсультироваться с врачом, для исключения противопоказаний.

Переизбыток токоферола может привести к гипервитаминозу. Поэтому, старайтесь употреблять в пищу продукты с натуральным витамином. Это безопасно и благоприятно скажется на организме.

(голосов пока нет)

Загрузка...